«من الوسواس إلى الحياة»
كتاب طالع من تجربة حقيقية مع الوسواس القهري. بيشرحلك إيه اللي بيحصل في دماغك، وليه كل ما تطمّن نفسك الفكرة بترجع أقوى، وإزاي تبدأ تكسر الدايرة دي بخطوات عليها دليل، من غير ما تتصادم مع دينك.
الصبحواقف قدام الحوض للمرة الرابعة، ومش قادر تقنع نفسك إن الوضوء اللي فات كان صح.
في نص الصلاةفكرة بشعة عن ربنا أو عن حد بتحبه بتقتحم دماغك، وانت أكتر واحد كارهها.
طول اليومبتسأل نفس السؤال لشيخ أو لجوجل أو لأهلك. ترتاح دقيقة، وبعدين ترجع تسأل.
قبل النومقفلت الباب، وبرضه قمت تتأكد. ومرة كمان. ومحدش شايف التعب ده غيرك.
ده مش معناه إنك وحش، ولا ضعيف، ولا بعيد عن ربنا. ده نمط معروف اسمه الوسواس القهري، وليه علاج.
كل مرة تعيد أو تسأل أو تدوّر، بترتاح شوية. بس دماغك بيتعلم إن الفكرة كانت خطر فعلًا، فترجع أقوى. ودي الدايرة:
الكتاب بيعلمك تكسر الدايرة عند الفعل، مش عند الفكرة. بالطريقة اللي عليها دليل: العلاج المعرفي السلوكي، والتعرض ومنع الاستجابة.
3 ملفات بس، كل واحد ليه شغلانة. مفيش حشو.
16 فصل في 7 أجزاء، حوالي 152 صفحة. بيمشي معاك من «إيه اللي بيحصلي؟» لحد «أعمل إيه لو رجع؟».
25 ورقة عمل تطبعها أو تملاها على التابلت، وكل ورقة بتخلص في أقل من 10 دقايق.
16 صفحة تتقري في 20 دقيقة، عن وشوش الوسواس اللي مش باينة من برّه. ابعته لحد من أهلك عشان يفهم اللي بتمر بيه من غير ما تشرح كتير.
مش لوحدك · دايرة الوسواس سريع · وشوش الوسواس
الفكرة مش أنت سريع · مش ضعف إيمان، ولا جنان، ولا دلع
العلاج اللي عليه دليل سريع · أول خطوة للمساعدة
خريطة وسواسك سريع · سلّم المواجهة · أجّل ومتتفاوضش سريع
لما الوسواس يلبس توب الدين · بين العلم والرقية
البيت والأهل والصحاب · النوم والضغط والموبايل
لو رجع: خطة الطوارئ سريع · الحياة بعد الوسواس
الكتاب طالع من تجربة حقيقية مع الوسواس: سنين من الكتمان، ومحاولات كتير، وطريق اتجمع فيه العلاج والدعم والإيمان. متحكية بصدق ومن غير مبالغة.
الخطوات مبنية على العلاج المعرفي السلوكي والتعرض ومنع الاستجابة، زي ما بتوصي بيه الإرشادات الطبية الدولية. ومفيش أسماء أدوية ولا جرعات.
جزء كامل للوسواس في الوضوء والصلاة والنية، على قاعدة «اليقين لا يزول بالشك». من غير ما حد يقولك إنك مقصّر.
«لا ننفي النفسي، ولا ننكر الغيب، ولا نجزم بدون دليل.»
الكتاب رفيق للعلاج، مش بديل عنه. بيساعدك تفهم وتبدأ، وتروح للطبيب وانت عارف هتقول إيه.
لأ، ملفات PDF. الكتاب يتقري على الموبايل أو الكمبيوتر، وكتاب التمارين تقدر تطبعه أو تملاه على التابلت.
أيوه. الكتاب مش بيشخّصك، بس بيساعدك تفهم اللي بيحصل وتعرف إمتى تكلم مختص. والفصل 7 بيقولك تروح لمين وتقول إيه.
لأ. هو رفيق للعلاج. ومحدش يوقف دوا أو يغيّر جرعة من نفسه، والكلام ده مكتوب في الكتاب بوضوح.
فيه فصل اسمه «بين العلم والرقية». بيحترم الشرع، والرقية مشروعة، ومن غير جزم في أي اتجاه. والقاعدة: كمّل علاجك، والطبيب يبقى عارف.
ومش مطلوب. ابدأ بالمسار السريع: 6 فصول بس، وكل ورقة تمارين بتخلص في أقل من 10 دقايق.
الطلب محتاج اسمك ورقم موبايلك بس. مش هنسألك عن حالتك ولا عن أي تفاصيل صحية.
بعد ما تطلب بنبعتلك طريقة الدفع، وأول ما الدفع يتأكد بيوصلك لينك الملفات.
لو عايش مع فكرة مش عايزها، وتعبت من إنك تطمّن نفسك كل شوية، الخطوة الجاية بسيطة.
اطلب نسختك بـ199 جنيه كتاب + كتاب تمارين + كتيب هدية
خطى التعافي